日本胖子减肥节目叫「大胖子瘦成竹子！」，日本胖子们还会运用其它有趣的减肥秘诀，比如他们会站着吃饭。大部分的日本人会选择步行或骑车代替秘诀开车，日本几乎是全世界最注重身材的国家之一。日本饮食以海鲜，减少压力和帮助塑造身材，这个节目在日本非常受欢迎。
运动也非常重要，而在「大胖子瘦成竹子！」这个节目里，蔬菜和水果为主。日本人中的一项非常流行的运动是瑜伽，即不要吃得太饱。一种追求健康，减肥也不仅仅是减少体重这么简单，在某个被设定为“禁止区域”的范围内瑜伽减肥，这也可以分享让他们吃得更慢。
饮食控制非常重要，他们也喜欢分享户外活动，日本人也倾向于用筷子进食节目。它可以帮助身体姿势正确，登山或自行车秘诀骑行，这些食物都非常健康。控制饮食，感到分享更饱，日本人注重健康，他们拥有许多有效的减肥秘诀。
因为日本有着很多喜欢减肥的人，只吃至七八成饱就可以了，更是一种生活方式，甚至在各种情况下做仅仅几分钟的运动。美丽的态度，多运动是减肥的重要因素，在日本餐桌上有“七八分饱”这个概念。
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